К менюПн · 1/7
Понедельник
Нажмите на блюдо, чтобы открыть рецепт со списком продуктов и пошаговой инструкцией.
Завтрак
Омлет со шпинатом и помидорами
Омлет из 2 яиц + горсть ягод + зелёный чай
Открыть рецепт
Обед
Куриная грудка с гречкой и салатом
Запечённая курица 150 г + гречка + салат огурец/помидор/руккола
Открыть рецепт
Ужин
Рыба на пару с брокколи
Рыба 150 г + брокколи с чесноком + лимон
Открыть рецепт
Перекус
Горсть миндаля (20 г) + зелёное яблоко